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【新闻】懒人翘臀最快的方法4秘诀打造蜜桃臀

发布时间:2021-01-08 09:47:50 阅读: 来源:铸造厂家

1、坐满一个小时起来走动下

上班族一天至少要坐满8个小时,时间久了,臀部会变得又扁又平。想要告别这种臀部形状,首先就要改变这种久坐的习惯。

你可以在坐满一个小时后,起身去趟卫生间,或者取茶水间倒杯水,并试着用手按摩臀部穴位,这样做能有效加速臀部血液循环,让臀部变得更加紧俏。

2、按摩臀部减肥穴

女性的臀部上存在一个穴位叫做承扶穴,左右各一个。下班回家后,经常性的按摩这两个穴位,不仅能疏通臀部经络,还能刺激臀大肌的收缩。但要注意的是,按摩的时候先要垂直压到穴道点,然后指向上勾起,这样才能达到充分的翘臀效果。

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