瞧一瞧:初秋进补宜“清补”2011-07-11
发布时间:2022-05-10 15:31:44
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初秋进补宜“清补”2011-07-11
初立秋标志着秋天的开始,根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,秋季进补特别必要。专家提醒初秋进补宜清补,而不宜过于滋腻。专家介绍,夏季经常因为苦夏或过食冷饮,多有脾胃功能减弱的现象,初秋如果大量进食补品,特别是过于滋腻的养阴之品,会进一步加重脾胃负担,使长期处于“虚弱”的胃肠不能一下子承受,导致消化功能紊乱。
专家建议,初秋可“清补”,即恰当食用一些具有健脾、清热、利湿的食物或药物,一方面可以使体内的干冷之邪从小便排出,以消退夏日酷暑的“后遗症”,另一方面能调理脾胃功能,为中、晚秋乃至冬季进补奠定基础。此时不妨恰当多喝点绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥、红枣莲子粥、山药粥等食物。对于一些脾胃虚弱、消化不良的朋友而言,此时肯定要与滋腻的养阴之品如鹿角胶、阿胶等“划清界限”,否则,轻易加重食如何计算拆迁补偿款
欲不振、消化不良等症状,脾胃虚弱者若恰当喝点具有健脾利湿作用的薏米粥、扁豆粥,对身体大有裨益。
专家还认为,经常活动四肢也可令脾气健旺。所以,在初秋气候宜人,不冷不热时积极锻炼也不失为“进补”的一种好方法。
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初秋进补宜“清补”中医认为立秋润燥也宜清补养生夏季体内津液消耗大养生宜清补固本中午宜小憩饮食宜清补立冬时节如何进补巧养生?帅康为您支招养生必读不同体质女性冬季进补指南养生锦囊严冷季节进补宜用的最佳食品冬至食补过早进补影响人体生长发育夏季养生宜清补饮食搭配有大学问夏季进补有理可循饮食调养多吃“苦”
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