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【新华医院】预防性早熟,从饮食开始

发布时间:2022-06-23 03:39:37 阅读: 来源:铸造厂家
【新华医院】预防性早熟,从饮食开始 【新华医院】预防性早熟,从饮食开始

性早熟危害

性早熟儿童骨骺融合提前,致使最终成年身高低于应有的遗传身高,并且可能影响其其成人时期的健康状况。另外,过早的性发育可能导致未成熟孩子焦虑抑郁、产生自我认知障碍等心理问题,严重者甚至影响学业。

性早熟的诱因较多,其中营养和儿童肥胖是公认的重要因素。那么,日常饮食中该注意哪些来预防性早熟的发生呢?

避免摄入:

1、过量的动物性食物

肥胖会增加儿童性早熟的风险,摄入过量的动物性食物,易造成儿童肥胖,日常饮食应注重荤素搭配。动物性食物多选择瘦肉(含铁丰富),烹饪方式尽量避免油炸红烧,多用清蒸。

2、油炸类食品及甜食

过高的热量会在儿童体内转变为多余的脂肪,引起脂肪堆积,造成肥胖,诱发性早熟。应避免油炸类食品及甜食、含糖饮料等,多选择新鲜水果作为日常的小零食。

3、反季节水果

反季节水果,很多是在促熟剂的帮助下才反季或提早成熟,要避免给小朋友食用。家长应多选择当季的新鲜水果蔬菜。对于肥胖儿童而言,也要避免糖分含量高的水果。

4、补品

冬虫夏草、人参、黄芪、鸡胚、蜂王浆、雪蛤、牛初乳等营养滋补品常常含有较高的性激素类似物,是诱发性早熟的原因之一。

一日三餐均衡化,食物种类多样化,养成良好的饮食习惯

儿童饮食应当规律,粗细搭配,并注意清淡饮食,常吃钙含量丰富的奶制品及豆制品,促进骨骼健康发育。一日三餐做到定时定量,不偏食不暴食,进餐时细嚼慢咽。多饮水、多吃新鲜的蔬菜水果,少吃零食,少喝含糖饮料。

循证来源:医牛独家循证原文(点击获取链接)

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