健康的第一步竟然是吃-有多少想错了!

健康的第一步竟然是,吃？有多少人想错了！竞文2021 今天每个人都想要健康，那你知道可以从何做起吗？没错，合理的膳食是一个重要的开始

每个人都想要健康，那你知道可以从何做起吗？

健康对每个人都是很宝贵的。了解了影响健康的因素，就像孙子兵法说的那样“知己知彼，百战百胜”，有针对性地从我们可以着手的方面出发，护卫自己的身体健康！

影响健康的因素主要分为两类：不可控制因素与可控制因素。

•……

•乐观的心态

像空气、水体的污染，电视、手机、电脑等电子设备使人体受到的辐射，家庭、社会和职业上的多重压力等等这些因素，不是个人能力可以改变的，所以称为不可控制因素。而“乐观的心态”，“充足的睡眠”，“适量的运动”，“合理的膳食”，这些是我们可以控制的，称为可控制因素，这也是影响健康的四大基石。

人类在整个佐藤美纪和小孩进化过程中，通过不断地寻找、选择食物，改善膳食，提高健康水平。因而人体在营养物质的生理需要和饮食中营养物质的供给之间建立了平衡关系。一旦这种平衡关系失调，就会影响人体健康。所以维持合理膳食对健康非常重要。也就是说，合理的膳食是我们获得均衡营养的保障。