肠胃疾病都跟饮食习惯相关

肠胃疾病都跟饮食习惯相关

俗话说：早吃好、午吃饱、晚吃少。还有一句话叫：晚饭少一口，活到九十九。那是不是说，晚饭吃的越少，对身体就越好？甚至不吃晚饭才是最好的？

有些年轻人为了减肥，晚饭就只吃几根黄瓜或者干脆不吃了。也有些年轻人因为工作加班太晚，不吃晚饭而直接在凌晨吃夜宵。吃的时候痛快，可对身体的伤害确实持久积累的。

很多肠胃疾病都跟饮食习惯直接相关，每天一个错误的选择，最终酿成身体的灾难！今天我们就和大家聊聊关于晚饭的话题。

1、晚饭只吃水果对吗？

很多想减肥的女性，晚上都喜欢不吃饭，只吃一些黄瓜、西红柿这类的蔬菜，认为这样可以起到减肥的效果。一段时间下来，感觉自己的体重真的在下降了，一旦控制不住自己，重新开始饮食，那么体重也会反弹的更厉害。

同时，如果机体没有足够的糖原供给的话，就会从其它部位获取脂肪，影响身体的代谢功能，损伤肝细胞，不利于身体健康。

2、晚饭吃太多辣椒对吗？

现如今，火锅、麻辣香锅等重口味食物成了上班族的晚餐最爱。

晚上吃得太咸太辣，比如摄入大量的辣椒、大蒜等辛辣食物，容易使肠胃产生灼热感，诱发胃食管反流或消化不良、便秘等问题，从而导致睡眠不足。

此外，晚饭吃太多辛辣食物，有痔疮的朋友第二天大便时往往会加重痔疮的情况。

3、晚饭吃太晚小心胆结石：

有些人长期饮食不规律，很晚才吃晚饭或者点宵夜，殊不知，这样会增加患胆结石的风险，同时，还会影响我们的睡眠。

一方面吃进去的食物在体内无法充分消化，人的肠胃便会被迫加班，这样直接会影响我们的睡眠，时间久了，还会导致失眠、记忆力衰退、精神衰弱等症状。

另一方面晚上吃的太晚，当排钙高峰期到来时，我们早已在睡眠当中，于是尿液排出不及时，致使尿液中的钙不断增加，沉积下来形成结晶体，最终很容易导致胆结石。

另外不吃晚餐或者不按时吃晚餐，胃酸没有及时被食物中和，过度分泌，会损伤胃黏膜，导致消化性溃疡。

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