瞧一瞧：健身如何避免肌肉拉伤【百科】

我们在糊口中，难免会碰到磕磕碰碰的，身上就会出现红肿、疼痛等，虽然对我们的生命不会有什么要挟，可是也是会影响我们正常的糊口的。这个时候我们就需要进行消肿止痛。而离婚财产如何分割
日常我们所吃的一些食物也具有消肿止痛的结果，那么，吃什么食品能消肿止痛?下面通过文章内容一起了解一下吧。

吃什么食品能消肿止痛?

当我们出现肿痛的时候，可以多吃一些鱼油、胡萝卜、西红柿、瘦肉、牛奶、蛋类等来帮助我们消肿止痛，促进患处的愈合。不过在饮食的时候要特别留意，有些食品是不能吃的，例如獐肉、腐乳、大葱、辣椒、韭菜等，这些食物会惹起患处感染，不利于患处愈合，健身如何避免肌肉拉伤。

除了食物消肿止痛以外，大师还需要留意以下几点：

1、静养受伤部位只管即便增加勾当，避免负重，抬高患肢(手或脚)，以促进静脉回流，改善部分血液循环，减轻水肿。健身如何避免肌肉拉伤，勿揉搓、按摩或热敷伤处，以免加重出血，使伤处疼痛肿胀加剧;伤肢也不能立即勾当，以免加重原有伤情或增加新的损伤。需要时，最好打消当日的行程。

2、冷敷伤后应尽快进行部分冷敷，以利于血管收缩，减轻出血，增加新陈代谢产物对神经末梢的刺激和压迫，起到消肿止痛的作用。冰敷可每两小时做十五分钟，至肿胀不再继续添加为止。

3、冷敷受伤24小时后内出血已完全停止时，可改用热敷，以加速局部血液循环，有利于消肿止痛、组织修复、代谢产品和瘀血的吸收。

4、药物消肿止痛：在冷敷后实时运用药物消肿止痛是最重要的，“玉林牌正骨水”是根据广西著名老中医陈善文师长教师献出的祖传秘方，结合现代手艺研制而成的纯中药制剂。具有驳骨、镇痛、消肿和兴旺部分血液循环，促进新陈代谢等感化，对跌打损伤及消弭活动疲惫功效显著，也因而被选为国家地理标记保护产物，产品滞销海表里。也正是因为正骨水的消除活动疲惫的效果显著，中国男篮CBA联赛也选定了我们广西玉林的正骨水作为官方供应的消弭运动疲劳产品。

壮药四宝之一的正骨水可活血祛淤，舒筋灵敏，消肿止痛。主要用于跌打扭伤，各种骨折、脱臼。在运动前后搽用，能消除疲劳。运动后若有肌肉酸痛的景象，也可以使用正骨水来缓解。

用法：运动前后擦用，能消除疲劳，每日可擦药数次，即可消肿止痛。正骨水可活血祛瘀、舒筋灵敏、消肿止痛。除了用于跌打扭伤，还可以用于各种骨折、脱臼的辅助治疗。对骨折、脱臼者，先用药涂擦患处周围止痛，待复位后再用药棉渗透药液敷上，用纱布轻扎，1~2小时后，去掉药棉，以后每日擦药液2~3次至痊愈。健身如何避免肌肉拉伤。

玉林制药秉承“保护生命，关注健康”的运营宗旨，为大众健康尽心尽力。通过古代科学技术的研发，改善正骨水的使用办法，让人们更方便使用，也让人们在享受运动带来的高兴之余，得到健康。

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容就是针对“吃什么食品能消肿止痛”的简单介绍，相信大师都有了一定的了解，健身如何避免肌肉拉伤。需要大家引起重视的是食品虽然具有消肿止痛的效果，可是并不能依托食物消肿止痛，还是要积极进行应急处理和药物消肿止痛。