心理健康养生的三个方面

21世纪兴起的心理养生，包括心理修养、心理咨询和心理治疗三个方面。我国传统文化中，蕴藏着丰富的心理健康养生的原则和手段。庄子曾说:弃事则形不劳，遗生则精不亏，夫形全则精复，则精神不会消耗，与天地为一，大意是指，把世事丢开则形体不会劳累，看破生死则精神不会消耗，身体就会健康。董仲舒也指出:仁人之所以天下之道，外无贪而清静，心和平则不失中正。取天地之美以养其身。在方法上，注重形神并重、养神为主;养神重德，欲贵适度;以静制躁，瞬时调节等。这些都为人们化解心理紧张，调适不良性格指明了方向，对于心理养生有重要的指导意义。我国学者，华东师范大学谭惟翰教授提出了心理养生的八戒:一戒疑，疑心者，总以为别人在暗算自己，事事提防，因此坐立不安，经常失眠;二戒妒，妒忌他人的成就，不是考虑怎样奋起猛追，却希望别人栽跟头;三戒卑，觉得自己处处不及旁人，在人前仿佛矮三分，不喜欢和人共事，愈来愈孤僻，越来越古怪;四戒傲，自以为是，老子天下第一;五戒躁，容易发脾气;六戒愁，整天生活在优郁之中，愁容满面，心事重重;七戒慎，时时提心吊胆，怕说错话，怕做错事，怕得罪人;八戒悲，一生当中，一些不幸的事常常浮现在眼前，不觉悲从

中来。

应当说上述列举的是严重损害心理健康的心理状态和情绪，长期心理损害进而危及生理健康，心理养生应引以为戒。