养生专家：要经常吃这种东西

养生专家：要经常吃这种东西

治疗糖尿病最有效的方法就是饮食调养控制，不让血糖升高。若糖尿病患者，不控制饮食的话，餐后的血糖值就会升的非常高。长期处于这种状态之下，就会引发糖尿病并发症，例如：糖尿病足，糖尿病眼病、糖尿病肾病等，对人体的危害，极大！一旦病情出现恶化的现象，就会危及到生命的。养生专家建议糖尿病患者，常吃这种东西，可以降低升糖指数。

高纤维食物

糖尿病专家建议糖尿病患者，经常吃一些高纤维的食物，例如麸皮、荞麦挂面、红豆、绿豆等。因为食物里边的植物纤维含量超级高，消化速度确实非常慢，可以有效地降低升糖指数。让餐后血糖处于一个正常的范围之内。再加上这些食物里边的植物纤维，可以和体内的胆汁酸相结合可以降低血清胆固醇的浓度，非常有益于糖尿病患者食用，还可以预防糖尿病患者出现心脑血管的疾病。

这些高纤维食物，被消化吸收之后，在肠胃里边占据较大的空间，吃完之后会有很强烈的饱腹感，不会轻易产生的饥饿，非常有利于控制糖尿病患者的体重。这些高纤维饮食，因为消化的比较慢，所以升糖速度也非常慢，还可以减轻对胰岛功能的负荷，加强体内的代谢能力，可以把体内的多余的葡萄糖给代谢出去，防止出现血糖升高的现象。

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